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Whey Protein

Whey Protein

Whey Protein – O suplemento ideal

Whey Protein

Whey Protein é um importante suplemento para quem pratica musculação. É extraído do soro do leite e serve para obtenção rápida de massa muscular.

Suas propriedades só foram descobertas nos anos 70, e antes disso todo o material era dispensando pela indústria de laticínios, que agora fatura um bocado com ela.

Há diversos tipos de Whey Protein, e cada um deles é usado para uma necessidade específica, por isso é sempre bom conversar com um nutricionista antes de comprar. Ele poderá indicar qual é o melhor tipo para você. Sendo assim você obterá o melhor para seu organismo e treino.

Whey Protein

É importante salientar que antes de comprar, é preciso verificar as concentrações do produto e quais ingredientes contém.

Alguns produtos no mercado ao invés de ter mais whey protein tem maltodextrina, que é um carboidrato de queima rápida, mas você não quer comprar gato por lebre, né?

Whey ProteinOutro fator que deve-se levar em consideração é o tipo de adoçante usado no produto. Dê preferência para aqueles que tem em sua formulação sucralose, que é considerado o melhor do mundo. Na maioria dos nacionais temos o aspartame, glúten e mais um monte de coisas.

Os mais indicados para quem busca resultados rápidos no ganho de massa muscular, são o Whey Protein Isolado e Concentrado que garantem uma melhor performance e seus resultados são realmente satisfatórios.

Temos um conta fácil para calcular o porcentagem por dose de whey protein! Divida a quantidade de proteína do produto pela quantidade da dose que se encontra no rótulo. Exemplo? Uma dose de 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75 Seu whey é 75% proteína.

Vamos aos principais tipos de Whey Protein?

Whey Protein Isolado
É uma das formas mais filtradas da proteína do leite e sua absorção é bem rápida. Contém concentração baixíssima de gordura, beirando 89% de proteína pura. É extraído por uma membrana de cerâmica e diversas micro filtragens, e durante o processo é introduzida uma substância chamada glicomacropeptídeo [GMP] que é uma das substâncias bioativas do soro e é formada por 64 aminoácidos.

Whey Protein Concentrado
É conhecido também como lactoalbumina e é a melhor fonte de proteínas. É o mais procurado um dos mais caros. Um de seus fatores negativos é que apresenta um elevado grau de lactose e de sódio, além da habitual gordura encontrada na maioria dos suplementos. Sem falar que há diversos aminácidos essenciais ou BCAA, em sua composição.

Whey Protein Hidrolisado
Sua proteína é extraída através de um processo chamado hidrólise, e esse procedimento confere a esse whey protein o título de proteína de maior velocidade de absorção entre todas as outras. Ela tem 92% das proteínas alcançada no processo de extração.

Whey Protein Isolado Ion Exchange
A forma de fabricação é bem interessante! O processo é feito através de troca iônica e nele permite-se que se alcance 95% das proteínas. É de alto valor biológico e sua extração lhe dá mais proteínas nobres concentradas e tem um teor de gordura e carboidratos baixo.

Com essas dicas de Whey Protein aposto que você terá resultados incríveis com a musculação!

9 Responses to Whey Protein

  1. Muito bom o post, aliás eu tenho até uma duvida, esse Whey Protein é igual a Creatina ?
    Porque eu deixei de tomar a Creatina por conta que me encheu de acne, queria tentar outro, mas não quero arriscar ter mais espinhas

    Beijão :)

  2. SaiDaqui! says:

    […] MUSCULAÇÃO […]

  3. […] By Frames – Invasión – O primeiro clipe feito totalmente com imagens de instagram Do Que Os Gays Gostam – Musculação: Whey Protein Bacon Frito – Estréias da semana – 14/12 Tecnoblog – Review Imparcial sobre Iphone 5 […]

  4. […] de Ano a preços baixos Invasión – O primeiro clipe feito totalmente com imagens de instagram Musculação: Whey Protein 5 passos para não ser um babaca no […]

  5. […] geral auxiliando na suplementação, suprindo nutrientes por conta da má alimentação do dia a dia e provocando aumento […]

  6. […] como Whey Protein, BCAA, Maltodextrina auxiliam muito na recuperação do corpo depois daquele treino pesado. No BCAA […]

  7. […] intercalando os grupos musculares, boas noites de sono [8 horas é o ideial] e suplementos como Whey Protein, BCAA e, claro, uma boa Creatina para dar explosão e […]

  8. […] Protein O whey protein, elaborado através das proteínas do leite, melhora o rendimento durante os exercícios físicos e […]

  9. […] utilizam-se desses 3 componentes do ZMA em seus suplementos, em cápsulas ou até mesmo usado no Whey Protein. Vale a pena conferir os […]

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