Aquecimento: Não se esqueça dele O aquecimento é tão importante para quem pratica exercícios físicos quanto as séries, carga, descanso entre as séries, alimentação saudável e sono! Apesar de muitos caras pularem essa parte durante a musculação, é importante aquecer os músculos para o exercício que virá. Há dois tipos de aquecimento: Geral e Específico.
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BCAA é a abreviação de Branch Chain Amino Acids, que significa aminoácidos de cadeia ramificada e que são um dos mais importantes suplementos para quem pratica esportes. São a Valina, Leucina e Isoleucina. Os BCAA constituem cerca de 35% da massa muscular e são super importantes para a manutenção e crescimento muscular. São necessários mais de
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Musculação faz bem! Exibir um corpo sarado no verão requer paciência e trabalho duro. Não adianta entrar na musculação 2 meses antes das suas férias de verão porque o resultado não será satisfatório. Por isso, o bom mesmo é treinar o ano inteiro, que além de fazer muito bem para sua saúde ainda proporcionará um
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Descanso entre séries e sua importância Ter um treino de qualidade na academia não é apenas puxar ferro, mas há algo tão importante [e que nem sempre damos valor]: o descanso entre séries! Essa pausa é primordial para qualquer treino e o período entre uma série e outra é fundamental para a recuperação de energia,
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Os principais acontecimentos da semana comentados aqui no Do Que Os Gays Gostam: oioioi ))) Oi, Brasil, oi mundo, oi universos paralelos, oi homenzinhos verdes que sabem ler em português e visitam o DQOGG só pra ler o meu sobe desce semanal! Hoje isso aqui ta muito bom, isso aqui tá bom demais! Então desce
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Musculação – Segura essas dicas Musculação é uma delícia e faz muito bem a saúde mas vamos combinar que nem sempre é fácil permanecer disposto para ir a academia sempre, e as vezes damos um jeito de tornar as coisas mais fáceis, porém é preciso se ligar em alguns erros na musculação. Alguns erros na
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Creatina – Os milagres por trás dessa substância Creatina é uma substância que nosso organismo produz naturalmente no fígado e usada em larga escala na academia para hipertrofia. É sintetizada nos rins e fígado e transportada através da circulação sanguínea e armazenada nos músculos. A creatina pode ser encontrada também em alguns tipos de alimentos como carnes
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Ae galera, preparados para mais um fim de semana? Como hoje é sexta-feira, é dia de Rainbow Links, com tudo que rolou de mais interessante durante a semana que passou. Links, Links e mais Links! Só clicar! Thiago Marzano – Fotos Zombie Walk SP 2012 Feed By Frames – Hitler e os ativistas de sofá
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Curta os melhores links de toda a blogosfera. Só descer e ler as matérias mais interessantes da semana. Thiago Marzano – Ensaio Sweet Camilinha Tem Graça ou Não – Como fazer sua fantasia de Bob Esponja Manual das Encalhadas – Regras Femininas para um bom casamento Feed By Frames – A internet e seus paraísos artificiais
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